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      有一種關愛,叫婆婆覺得你冷!

      有新聞報道,有一產婦因為坐月子而喪命了,而釀成這種悲劇的發生,竟然是傳統的坐月子觀念,在炎熱的夏天,不給開空調,還得蓋著厚厚的被子。每當看到這些新聞時,都十分心痛!同時,很多寶媽還吐槽說,坐月子還不能洗頭,洗澡,不能看電視,玩手機,不能下床,不能。。。。簡直就是活受罪!

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      究竟坐月子有哪些陋習呢?今天我們就來辟謠。


      1、不能下床
      產婦在分娩時體力消耗很大,通常伴有失血,的確需要休息。但是適當的活動更有利于產后恢復。因為生產前后血液處于高凝狀態,長期臥床不活動下肢容易形成血栓,這些血栓如果隨著血液遷移到心肺等部位,甚至會帶來生命危險。

      2、不能看電視玩手機
      本來照顧孩子已經夠累了,如果再缺乏娛樂活動會容易引起產婦的心理疾病,如產后抑郁癥。
      提醒:新媽媽應至少保證一周的眼部休息;若恢復良好,1周后可短時間看書看報,半小時為佳,然后到陽臺遠眺一會兒;用眼姿勢要正確,不應躺床上看書玩手機,看電視應保持距離,時間不要超過1小時;可用聽音樂代替看書看電視,即不費眼也能放松心情。

      3、產后不能刷牙
      懷孕生子,因為雌孕激素變化,更易暴露出牙齒本來的問題,如加重牙齦炎。而且月子里進食大量糖類、高蛋白食物等細軟食物,容易為牙菌斑形成提供條件,更需要刷牙。
      提醒:產婦應該每天堅持刷牙,用細軟牙刷,最好用溫水,防止冷水對牙齒及牙齦過大的刺激。

      4、不能洗頭、洗澡
      舊時由于洗浴條件較差,寒冷天氣連洗頭都不容易干。而現在,只要注意保暖,洗浴洗澡是可以的。在產褥期,會有惡露經陰道排出,所以產后要特別注意個人衛生。
      提醒:在生產形成的傷口愈合之后,產婦即可用熱水洗澡了。剖腹產產婦應比順產產婦晚幾天洗澡,但傷口愈合之前,可以用溫水擦洗除傷口以外的地方。建議避免盤浴,以防感染。

      5、不能吃鹽
      完全不吃鹽,會導致體內水電解質失衡,并影響產婦食欲。適量的鹽會增加食物攝取量,能補充大量維生素、蛋白質。而且坐月子會大量排汗,丟失鹽分,所以補充食鹽是必要的。
      提醒:產后可以吃鹽,只是宜清淡些,攝入鹽量過多容易增加腎臟負擔。

      6、不能吹空調
      產婦身體較虛弱、易出汗,若室溫過高,人體熱量無法排出,易造成產褥期中暑,滋生細菌。并影響休息和情緒,對產后恢復不利。
      提醒:使用空調或風扇,不能直吹、長時間吹,室溫可以保持在27~28度。建議穿長衣褲,避免受涼。

      7、不能吃蔬果等涼的
      新鮮蔬果含多種維生素、礦物質和膳食纖維等,可增進食欲,防止便秘,促進乳汁分泌。新媽媽由于臥床時間長,運動量少,容易便秘。完全不吃水果,不僅可能便秘,還會缺乏某些微量營養,影響乳汁中維生素和礦物質的含量,進而影響寶寶健康。
      提醒:推薦月子期間也能每天吃蔬菜300~500克。

      8、要多喝老母雞催奶
      母雞體內含有一定雌激素,產后如果過早過多喝母雞湯,會增強血中雌激素作用,使催乳素作用減弱,甚至消失,反而起不到催奶作用。
      提醒:如果想催乳的話,個人覺得魚湯還是不錯的選擇。

      上面說了一些關于坐月子的陋習,接下來就說下如何科學坐月子。

      ①注意休息:

      適當臥床,避免提重物,以防臟器脫垂;

      ②適當活動:

      促進胃腸功能恢復,避免靜脈血栓形成;

      ③開窗通風:

      每天定時通風,加強衛生,減少探視;

      ④適當保暖:

      避吹冷風,但切勿捂汗,出汗后及時更換濕衣;

      ⑤洗澡洗頭:

      定期洗漱,注意保暖及時擦干,謹防感冒;

      ⑥每天刷牙:餐后及時漱口;

      ⑦合理進補:

      多吃蔬果,保證蛋白、谷物攝入,但不可過量,避免大魚大肉大量喝油湯;

      ⑧合理用眼:

      電視電腦手機和書要適當少看;

      ⑨親子關系:

      多和寶寶親密接觸,同床睡最好,有利于母嬰聯系建立;

      ⑩避免同房和盤;

      ⑪調節心理:

      產后體力允許應適當出門,家人應多關注產婦,注意產婦的心理疏導。

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